ホットヨガで体づくり
何をせずとも、外にいるだけで汗だくになるような地獄の暑さが続いていますね。
涼しさを求めて冷房の効いた部屋にこもりがちなわたしですが、
週に1回「ホットヨガ」に通っています。
きっかけは寒い冬でも汗をかけるような運動がしたいと思ったことから。
今年の2月から通い始め、早いものでもう半年が経過しました。
数あるホットヨガスタジオのなかでもわたしは「LAVA」に通っているのですが、
「ベーシック」「パワー」「リラックス」「サウンド」「ボディメイク」「スペシャル」の
6つのプログラムが用意されており、
自分の悩みや気分に合わせて自由にレッスンを取ることができます。
わたしの最近のお気に入りは「ボディメイク」プログラムで、
「お腹引き締めヨガ」「美脚ヨガ」「美尻ヨガ」の3つを取ることが多いです。
ここでヨガのレッスンを受けるときの持ちものをご紹介。
まずはヨガウェア。
基本的に運動ができる服装であればなんでもOKなのですが、大量の汗をかくためわたしは奮発して
「NIKE」で速乾性のあるウェアを買いました（高かった…）。
ウェアを持参してスタジオで着替える方が多いですが、
わたしは家で着替えていってしまう派です（もちろん上から私服着てます）。
つづいてレッスンを受ける際必要なアイテムたち。
左から冷たい飲みもの、ラグ、バスタオルとフェイスタオル
（写真には写っていませんが替えの下着も持っていきます）。
マットはスタジオで無料レンタルできるので、わたしはそちらを使っています。
冷たい飲みものは1ℓほど持っていっていますが、最近は外の暑さも相まって冬より消費量が多いため、
水筒＋2ℓペットボトルを持参している方も見受けられます。
レッスンを受けた翌日はあちこち筋肉痛になることが多いですが、
半年前より体力や筋肉がついた気がします。
ほどよい筋肉がついた体をつくることが目標なので、これからも欠かさず続けていきたいです。